Coba Ekstensi Chrome Ini, Bantu Mencegah Mata Lelah di Depan Komputer

Jika sering berselancar di internet di tempat kerja, anda mungkin mengalami mata kering atau sakit kepala setelah menghabiskan waktu berlama-lama berkonsentrasi pada tugas-tugas anda. 

Untungnya, ada beberapa ekstensi google chrome yang dapat anda gunakan untuk melindungi mata anda. 

Beberapa ekstensi chrome ini menggunakan teknik Pomodoro, sementara yang lain menggunakan aturan 20-20-20 untuk mengurangi efek samping dari menatap durasi layar secara terus menerus. 

Source By Nubelson Fernandes, Unsplash

Berikut ini cara menggunakan ekstensi chrome untuk melindungi mata anda saat sedang asik browsing.

Teknik Pomodoro dan Aturan 20-20-20

Teknik Pomodoro bekerja dengan membagi waktu kerja anda menjadi blok-blok dalam 30 menit: 25 menit untuk pekerjaan terfokus dan sisa 5 menit untuk istirahat sejenak. Sementara itu, aturan 20-20-20 mungkin baru bagi anda. Aturan 20-20-20 mengharuskan anda untuk mengambil jeda menatap layar setiap 20 menit. Selama jeda ini, anda harus melihat objek yang berjarak setidaknya 6 meter selama 20 detik.

Ekstensi pada chrome menggunakan cara ini yang tersedia untuk bantu mencegah mata lelah selama browsing internet, berikut beberapa ektensi chrome yang bisa anda gunakan.

1. Eyecare Protect Your Vision

Eyecare Protect Your Vision adalah ekstensi google chrome yang menggunakan cara 20-20-20. Ekstensi ini mengingatkan anda untuk sering beristirahat untuk menghindari kelelahan mata.

Anda dapat dengan mudah menyesuaikan pengaturan ekstensi eyecare saat anda merasa tidak punya waktu untuk menyelesaikan sesuatu hanya dalam 20 menit atau saat sedang fokus pada menyelesaikan tugas yang banyak.

Untuk menggunakannya anda juga dapat mengeklik reset dan pengatur hitung waktu jeda akan mulai lagi dari awal. Untuk memastikan anda tidak melupakan istirahat yang sangat dibutuhkan untuk mata, anda dapat membiarkan eyecare menampilkan notifikasi dan memutar suara.

Jika anda baru saja mulai mengikuti aturan 20-20-20, nyalakan sakelar di sebelah Show exercises page dan ekstensi akan memberi anda petunjuk tentang cara menghabiskan waktu istirahat anda secara efektif.

2. Eye Rest Notification

Ketika dalam keadaan tidak melihat layar, rata-rata mata akan berkedip 10 hingga 15 kali dalam satu menit. 

Namun, menurut harvard health publishing, kedipan mata saat paparan layar bisa berkurang hingga 60 persen yang dapat meningkatkan risiko mata menjadi kering. 

Ekstensi Eye Rest Notification dapat melindungi mata anda dari pedih saat menatap layar komputer dengan mengingatkan anda untuk berhenti sejenak dan menginstruksikan untuk berkedip.

Menu ekstensi tidak menawarkan banyak opsi, hanya memungkinkan anda untuk mengatur waktu hingga diingatkan pada waktu berikutnya. Jadi jika anda mencari pelindung mata yang cepat dan efisien, Eye Rest Notification bisa menjadi pilihan untuk anda.

3. Care Your Eyes

Meskipun ekstensi chrome ini mungkin tidak mengingatkan anda untuk mengambil jeda menatap layar, ekstensi ini melindungi mata anda dengan mengubah warna dan tema browser anda. 

Ekstensi memungkinkan anda untuk mengubah warna situs web berdasarkan mode malam atau reseda.

Anda dapat memilih warna latar belakang, menyesuaikan kecerahan dan kontras layar, atau menonaktifkan ekstensi untuk situs web tertentu. Hal ini dapat mengurangi intensitas warna cerah dan membuat browsing lebih menyenangkan.

Anda juga dapat menggunakan shortcut keyboard untuk menyesuaikan pengaturan perlindungan mata anda dengan cepat.

4. Break Timer

Break Timer tersedia juga versi aplikasi desktop, tetapi jika anda lebih suka menginstal ekstensi chrome, anda dapat dengan mudah mengatur jeda langsung di browser.

Jika anda terbiasa beristirahat selama bekerja untuk meregangkan dan mengistirahatkan mata, break timer akan memastikan anda akan memiliki waktu yang sehat tanpa menatap layar.

Ekstensi ini menawarkan opsi penyesuaian lengkap. Anda dapat memilih frekuensi dan lama istirahat, judul dan pesan istirahat, dan apakah pengatur waktu istirahat memungkinkan untuk menunda waktu istirahat anda.

Anda juga dapat mengatur pengatur waktu jeda untuk memberi tahu apakah dengan popup layar penuh atau hanya notifikasi sederhana.

Dan terakhir, penghitung waktu istirahat akan mulai ulang secara otomatis jika anda tidak menggunakan komputer untuk sementara waktu.

5. Green Eye

Green eye adalah ekstensi google chrome sederhana dan efisien yang menjaga kesehatan mata anda dengan mengubah warna latar depan dan latar belakang halaman web.

Muncul dengan tiga tema prasetel, tetapi anda dapat menyesuaikannya lebih lanjut dengan memilih warna teks, latar belakang, dan bingkai. Selain itu, anda dapat mengaktifkan shortcut keyboard untuk mengubah pengaturan yang lebih cepat.

6. Screen Shader

Memasang Screen Shader mirip dengan menggunakan flux untuk mengurangi cahaya biru. Ekstensi dapat mengubah warna jendela browser untuk mengurangi keperihan mata dan menyesuaikan kecerahan berdasarkan waktu.

Di menu pengaturan shader layar, anda dapat mengontrol rona, warna, atau kecerahannya. Anda juga dapat menggunakan shortcut keyboard untuk membuka ekstensi dan mengontrol pengaturannya.

Jika anda tidak yakin bagaimana mengonfigurasi screen shader, biarkan ekstensi mendeteksi lokasi anda dan menyesuaikan bayangan menurut waktu matahari terbit dan terbenam sesuai lokasi anda saat ini.

7. Praxis Eye Health

Ekstensi Praxis Eye Health dirancang untuk mengurangi efek negatif dari terlalu banyak menonton atau duduk terlalu lama didepan layar. Antarmuka pada ekstensi ini cukup sederhana dan berfokus pada tiga fitur agar kesehatan mata tetap terjaga:

1. Hitung mundur selama 20 menit untuk memastikan anda dapat beristirahat dan mengikuti aturan 20-20-20
2. Penghitung kebutuhan air untuk mengingatkan anda agar tetap terhidrasi saat bekerja
3. Adanya Gif atau foto pose yoga untuk membantu anda menjadwalkan beberapa aktivitas fisik selama istirahat. (meskipun beberapa pose mungkin memerlukan berbaring atau berdiri dengan satu kaki, akan tetapi tidak ada yang rumit tentang itu).

8. High Contrast

Jika anda ingin menggunakan tema gelap untuk mengurangi kelelahan mata, anda harus mencoba kontras pada tingkat yang tinggi. Ini menggunakan filter warna yang berbeda untuk mengistirahatkan mata anda dan membuat teks lebih mudah dibaca.

Ekstensi ini sangat ideal untuk google docs dan situs dengan banyak berisi teks seperti wikipedia. Namun, itu dapat memiliki efek yang tidak biasa pada situs web yang berisi banyak format media.

So, Take care of your eyes

Ekstensi dari google chrome ini akan membantu anda mengurangi kelelahan mata dan mencegah terjadinya sindrom mata kering.

Anda mungkin tidak berpikir karena pekerjaan kantor anda sekedar menuntut fisik karena anda duduk di kursi yang nyaman, tetapi mata anda yang sebenarnya bekerja keras.

Selain itu anda juga dapat mencari di toko peralatan komputer untuk mencari produk yang bisa diaplikasikan membantu menghindari efek negatif dari pekerjaan didepan layar dalam waktu yang lama.